Бессонница

Бессонница: общий обзор

Около 10-30% взрослых страдают от различных нарушений сна. Бессонница включает как неспособность быстро уснуть, так и неспособность заснуть на длительное время без пробуждения. В дневное время у многих пациентов наблюдаются такие симптомы, как сонливость, апатия, недостаточная концентрация внимания, депрессивные мысли, нестабильное настроение, головные боли, низкая энергия и раздражительность. Хотя многие врачи утверждают, что транзитная бессонница, которая длится менее недели, не требует какого-либо специального лечения, острая бессонница, которая длится более 1 недели, и хроническая бессонница, которая длится более 1 месяца, значительно увеличивают риск нарушений психического здоровья, сердечно-сосудистых заболеваний, приступов астмы, воспалений и многих других заболеваний (S. Javaheri, S. Redline. Insomnia and Risk of Cardiovascular Disease // Chest, 2017, August, 152(2): 435–444).

Почему я не могу уснуть?

Есть много причин, которые провоцируют бессонницу, включая еще не изученные механизмы нарушений сна. Наиболее распространенными причинами бессонницы являются следующие:

• расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом,
• стресс,
• нерегулярный цикл сна-бодрствования,
• длительное употребление алкоголя,
• чрезмерное употребление кофеина,
• чрезмерное воздействие синего света,
• неправильное использование седативных, антидепрессантов и снотворных препаратов,
• сдвиг гормонов, вызванный менструальным периодом или менопаузой у женщин,
• боль или травма,
• ментальные расстройства, включая деменцию, СДВГ, шизофрению и т. д.,
• прочие заболевания, включая астму, рак, синдром беспокойных ног и т. д.

Если бессонница длится продолжительное время и влияет на вашу повседневную жизнь, вам следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину бессонницы и найти эффективный метод лечения бессонницы.

Существует ли эффективное лечение бессонницы?

В целом, методы лечения бессонницы можно разделить на немедикаментозные и медикаментозные. Специалисты рекомендуют начинать с немедикаментозных стратегий. Улучшите гигиену сна, используйте методы релаксации, попробуйте поведенческую терапию или терапию ярким светом - и есть хорошие шансы, что качество вашего сна скоро улучшится.

Однако, когда немедикаментозные методы оказались неэффективными, есть ряд лекарственных препаратов, которые полезны для расстройств сна. Японские лекарства от бессонницы эффективны и проверены на безопасность перед официальной сертификацией. Мы можем порекомендовать следующие снотворные препараты из Японии:

• Глицин Счастливое утро для уменьшения беспокойства и улучшения засыпания,
• Йокукансан для улучшения настроения и качества сна, подходит для детей старше 3 месяцев,
• Спокойствие дракона для снятия стресса и повышенной чувствительности, подходит для детей старше 1 года,
• GABA (ГАМК, гамма-аминомасляная кислота) для улучшения расстройств настроения, симптомов СДВГ и восстановления стресса,
• Глубокий Сон R+ (ALA) для улучшения качества сна в течение 6-недельного курса без зависимости,
• Дроуэл для снятия стресса и нормализации синтеза мелатонина,
• Кореминал таблетки для лечения симптомов депрессии, психосоматических расстройств и нарушений сна,
• Белсомра таблетки для подавления нейротрансмиттеров пробуждения, ускорения засыпания и увеличения длительности сна.

Пожалуйста, всегда внимательно читайте инструкции, противопоказания и меры предосторожности и строго соблюдайте дозировку.